Ik vind tijd het belangrijkste bezit van de mens. Geld kun je opnieuw verdienen, maar de tijd die voorbijgaat, krijg je niet terug. Dat is een overtuiging die invloed heeft op de manier waarop ik werk, leef en naar succes kijk.
Zelf ben ik tevreden met mijn werk-privébalans. Ik werk met plezier, heb een inkomen en kan daarnaast een groot deel van mijn tijd zelf indelen. Toch merk ik dat die vrijheid financieel onder druk kan komen te staan. Wanneer de kosten van het dagelijks leven stijgen, lijkt meer werken een logische oplossing. Maar hoeveel tijd wil je opgeven om hetzelfde leven te kunnen blijven betalen?
Is een goede werk-privébalans voor iedereen hetzelfde?
Volgens het CBS vond in 2025 7,1 procent van de werkenden dat werk en privé niet goed in balans waren. Dat betekent dat de meeste werkenden hun balans niet als slecht beoordelen. Toch zegt dit percentage niet alles over werkdruk, vermoeidheid of de hoeveelheid vrijheid die iemand ervaart.
Een goede werk-privébalans is bovendien persoonlijk. De een haalt veel voldoening uit lange werkdagen, terwijl de ander juist behoefte heeft aan meer tijd voor het gezin, gezondheid of persoonlijke interesses.
Voor mij gaat het daarom niet uitsluitend over hoeveel uur je werkt, maar vooral over de vraag of je tevreden bent met de manier waarop je jouw tijd besteedt.
Waarom is werk-privébalans voor ondernemers belangrijk?
Ondernemen biedt mogelijkheden om je eigen keuzes te maken, maar brengt ook financiële verantwoordelijkheden met zich mee. Een extra opdracht kan meer inkomen opleveren, terwijl diezelfde opdracht tijd vraagt die je anders aan jezelf of je privéleven had kunnen besteden.
Uit onderzoek van CBS en TNO blijkt dat in 2025 ongeveer 36 procent van de zelfstandig ondernemers vaak of altijd heel veel werk moest doen. Tegelijkertijd kon bijna 89 procent regelmatig zelf beslissen hoe het werk werd uitgevoerd.
Die cijfers laten zien dat ondernemerschap zowel werkdruk als zelfstandigheid met zich mee kan brengen. Zelf kunnen beslissen hoe je werkt, kan een belangrijk voordeel zijn, maar vrijheid om je werk in te delen is iets anders dan daadwerkelijk tijd vrijmaken.
Als ondernemer kun je immers ook zelf besluiten om voortdurend beschikbaar te blijven.
Hoe combineren ouders hun werk met hun gezin?
Voor ouders krijgt tijd vaak een andere betekenis. Werken zorgt voor inkomen, maar de uren die je werkt, kun je niet tegelijkertijd met je kinderen doorbrengen.
De Emancipatiemonitor 2024 van het CBS laat zien dat 50 procent van de onderzochte ouderparen betaald werk en de zorg voor kinderen het liefst gelijk wilde verdelen. In de praktijk deed 9 procent dat.
Dat maakt duidelijk dat de gewenste verdeling van werk en gezinstijd niet altijd overeenkomt met de werkelijkheid. Financiële mogelijkheden, werktijden en persoonlijke keuzes spelen daarin allemaal een rol.
Voor ouders gaat werk-privébalans daarom niet alleen over voldoende vrije tijd, maar ook over de vraag hoeveel tijd zij daadwerkelijk beschikbaar willen hebben voor hun ouderschap en het gezin.
Hoe ervaren leiders hun werkdruk?
Leiderschap betekent beslissingen nemen, verantwoordelijk zijn voor resultaten en rekening houden met de belangen van anderen. Dat kan veel aandacht vragen, ook wanneer de werkdag voorbij is.
Volgens CBS en TNO gaf in 2025 bijna 59 procent van de managers aan vaak of altijd heel veel werk te hebben. Tegelijkertijd kon bijna 85 procent regelmatig zelf bepalen hoe het werk werd uitgevoerd.
Dat vind ik een interessante combinatie. Leiders hebben vaak relatief veel invloed op hun werkzaamheden, maar ervaren tegelijkertijd een hoge hoeveelheid werk.
De mogelijkheid om zelf keuzes te maken, betekent dus niet automatisch dat je agenda voldoende ruimte bevat voor je privéleven.
Waarom kan meer verdienen ten koste gaan van je werk-privébalans?
De afgelopen jaren zijn de kosten van boodschappen, wonen, energie en andere dagelijkse uitgaven gestegen. Wanneer je inkomen onvoldoende meestijgt, ontstaat de behoefte om financieel iets te veranderen.
Zelf kan ik besluiten om één uur per week extra te werken. Daarmee zou ik bepaalde financiële tegenvallers kunnen compenseren. Maar als ik bij iedere nieuwe prijsstijging dezelfde keuze maak, verandert geleidelijk mijn werk-privébalans.
Dan ga ik steeds meer werken om mijn bestaande levensstandaard te behouden, terwijl ik juist tevreden ben met de hoeveelheid vrije tijd die ik heb.
Dat is voor mij de belangrijkste tegenstelling. Een hoger inkomen kan financiële vrijheid geven, maar wanneer je daarvoor voortdurend meer uren gaat werken, kan je vrijheid om je tijd zelf in te delen afnemen.
Welke rol speelt gezondheid bij een goede werk-privébalans?
Tijd vrijmaken voor gezondheid lijkt vanzelfsprekend, maar kan lastig worden wanneer werk, gezin en andere verantwoordelijkheden veel aandacht vragen. Volgens het CBS en TNO voelde in 2025 ongeveer 21 procent van de werknemers zich enkele keren per maand of vaker psychisch vermoeid door het werk. Bij zelfstandig ondernemers lag dat percentage op ongeveer 12 procent.
Vermoeidheid heeft invloed op je gezondheid en de keuzes die je dagelijks maakt. Wanneer je vermoeid bent, heb je vaak minder zin om te bewegen. Ook kan vermoeidheid invloed hebben op je voedingskeuzes en slaapgewoontes, waardoor je gezondheid verder onder druk kan komen te staan.
Daarom bekijk ik gezondheid vanuit de MB-Methode, die bestaat uit vier pijlers: fysieke training, voeding en ritme, mentale helderheid en spirituele verdieping. Mentale helderheid gaat bijvoorbeeld over het onderzoeken wie je bent, wat je belangrijk vindt en vanuit welke overtuigingen je leeft. Spirituele verdieping richt zich op het waarom achter de keuzes die je maakt.
Juist die vragen zijn relevant voor een goede werk-privébalans. Waarom werk je zoveel? Wat wil je met je inkomen bereiken? En hoeveel tijd wil je daadwerkelijk beschikbaar hebben voor je gezondheid en privéleven? Dat zijn vragen die ik als personal trainer belangrijk vind om te stellen, omdat een goede werk-privébalans niet alleen gaat over hoeveel uur je werkt, maar ook over de keuzes die je maakt en waarom je die maakt.
Kan personal training helpen bij een betere werk-privébalans?
Ja, personal training kan op veel vlakken helpen. Juist voor ondernemers, ouders en leiders kan personal training een vast moment in de week worden waarop zij bewust tijd vrijmaken voor zichzelf en hun gezondheid. Daarnaast biedt de begeleiding ruimte om dagelijkse gewoontes rondom bewegen, voeding en ritme te onderzoeken, maar ook om stil te staan bij dieperliggende vragen. Wie ben je? Wat vind je belangrijk? Vanuit welke overtuigingen maak je keuzes? En waarom doe je wat je doet?
Fysieke training is daarbij altijd het beginpunt. Door actief met je lichaam aan de slag te gaan, werken we niet alleen aan kracht en conditie, maar kunnen we ook positieve effecten ervaren op onze mentale gezondheid, energie en dagelijks functioneren. Vanuit die fysieke basis ontstaat ruimte om aandacht te besteden aan de andere pijlers en bewuster te kijken naar de manier waarop je jouw leven inricht.
Wat is jouw tijd je waard?
Ik ben tevreden met mijn huidige werk-privébalans en wil daar zorgvuldig mee omgaan. Meer verdienen kan aantrekkelijk zijn, maar voor mij is het niet vanzelfsprekend dat meer werken ook een beter leven oplevert.
De cijfers over ondernemers, ouders en leiders laten zien dat tijd en werkdruk op verschillende manieren een rol spelen. Uiteindelijk kan alleen iemand zelf bepalen welke verhouding tussen werk, inkomen en privéleven prettig is.
Voor mij blijft één overtuiging centraal staan: tijd is het belangrijkste bezit van de mens.
Daarom wil ik mijn leven niet uitsluitend beoordelen op wat ik verdien of bereik, maar vooral op de vrijheid die ik ervaar om mijn tijd te besteden aan wat ik belangrijk vind.
