MB-Methode
Vier pijlers als kompas voor jouw gezondheid
Vier pijlers als kompas voor jouw gezondheid
Vier pijlers als kompas voor jouw gezondheid
De MB-Methode (Mister Bewustzijn Methode) is de manier waarop ik, Danny van Brussel, naar gezondheid kijk. Fysieke Training, Voeding en Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping vormen het kompas waarmee ik bepaal welke pijler op dat moment de grootste invloed heeft op jouw gezondheid. Niet iedere pijler hoeft altijd evenveel aandacht te krijgen. De centrale vraag is steeds: welke pijler heeft op dit moment de grootste invloed op jouw gezondheid?
De MB-Methode (Mister Bewustzijn Methode) is de manier waarop ik, Danny van Brussel, naar gezondheid kijk. Fysieke Training, Voeding en Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping vormen het kompas waarmee ik bepaal welke pijler op dat moment de grootste invloed heeft op jouw gezondheid. Niet iedere pijler hoeft altijd evenveel aandacht te krijgen. De centrale vraag is steeds: welke pijler heeft op dit moment de grootste invloed op jouw gezondheid?
Waarom ik gezondheid vanuit vier pijlers bekijk
Waarom ik gezondheid vanuit vier pijlers bekijk
In meer dan twintig jaar als personal trainer heb ik gezien dat gezondheid zelden wordt bepaald door één onderdeel. Training kan belangrijk zijn, maar wat je buiten een training doet heeft eveneens invloed. Je kunt precies weten wat je moet eten en toch moeite hebben om daar in je dagelijks leven een ritme in te vinden. Je kunt weten dat bewegen goed voor je is en het toch steeds uitstellen. En je kunt alles doen wat op papier verstandig lijkt terwijl je ondertussen niet meer weet waarom je het eigenlijk doet.
Dat betekent niet dat achter ieder probleem automatisch iets anders gezocht moet worden. Soms moet je gewoon trainen. Soms moet je beter eten, voldoende slapen of meer herstellen. Soms weet je precies wat er moet gebeuren en moet je het vooral gaan doen. Maar wanneer iets niet verandert terwijl je er wel mee bezig bent, is het belangrijk om verder te kijken dan het meest zichtbare onderdeel.
Daarom gebruik ik binnen de MB-Methode vier pijlers. Iedere pijler kijkt naar een ander deel van gezondheid. Samen helpen ze mij bepalen waar op dat moment de grootste invloed ligt.
Niet om alles tegelijk aan te pakken, maar juist om onderscheid te kunnen maken.
In meer dan twintig jaar als personal trainer heb ik gezien dat gezondheid zelden wordt bepaald door één onderdeel. Training kan belangrijk zijn, maar wat je buiten een training doet heeft eveneens invloed. Je kunt precies weten wat je moet eten en toch moeite hebben om daar in je dagelijks leven een ritme in te vinden. Je kunt weten dat bewegen goed voor je is en het toch steeds uitstellen. En je kunt alles doen wat op papier verstandig lijkt terwijl je ondertussen niet meer weet waarom je het eigenlijk doet.
Dat betekent niet dat achter ieder probleem automatisch iets anders gezocht moet worden. Soms moet je gewoon trainen. Soms moet je beter eten, voldoende slapen of meer herstellen. Soms weet je precies wat er moet gebeuren en moet je het vooral gaan doen. Maar wanneer iets niet verandert terwijl je er wel mee bezig bent, is het belangrijk om verder te kijken dan het meest zichtbare onderdeel.
Daarom gebruik ik binnen de MB-Methode vier pijlers. Iedere pijler kijkt naar een ander deel van gezondheid. Samen helpen ze mij bepalen waar op dat moment de grootste invloed ligt.
Niet om alles tegelijk aan te pakken, maar juist om onderscheid te kunnen maken.
In meer dan twintig jaar als personal trainer heb ik gezien dat gezondheid zelden wordt bepaald door één onderdeel. Training kan belangrijk zijn, maar wat je buiten een training doet heeft eveneens invloed. Je kunt precies weten wat je moet eten en toch moeite hebben om daar in je dagelijks leven een ritme in te vinden. Je kunt weten dat bewegen goed voor je is en het toch steeds uitstellen. En je kunt alles doen wat op papier verstandig lijkt terwijl je ondertussen niet meer weet waarom je het eigenlijk doet.
Dat betekent niet dat achter ieder probleem automatisch iets anders gezocht moet worden. Soms moet je gewoon trainen. Soms moet je beter eten, voldoende slapen of meer herstellen. Soms weet je precies wat er moet gebeuren en moet je het vooral gaan doen. Maar wanneer iets niet verandert terwijl je er wel mee bezig bent, is het belangrijk om verder te kijken dan het meest zichtbare onderdeel.
Daarom gebruik ik binnen de MB-Methode vier pijlers. Iedere pijler kijkt naar een ander deel van gezondheid. Samen helpen ze mij bepalen waar op dat moment de grootste invloed ligt.
Niet om alles tegelijk aan te pakken, maar juist om onderscheid te kunnen maken.
Fysieke Training: wat vraagt je lichaam?
Fysieke Training: wat vraagt je lichaam?
Fysieke Training: wat vraagt je lichaam?
Fysieke Training is de pijler die gericht is op het bewust trainen van het lichaam door beweging, kracht, conditie en belastbaarheid. Training betekent dat je het lichaam belast om een aanpassing uit te lokken. Welke trainingsprikkel daarvoor nodig is, hangt af van waar je staat, wat je lichaam aankan en wat je wilt bereiken. Sterker worden vraagt iets anders dan conditie verbeteren. Opnieuw beginnen met bewegen vraagt een andere opbouw dan verder ontwikkelen wanneer je al jaren traint.
Fysieke Training gaat daarom niet over zoveel mogelijk doen. Het gaat over gericht bepalen wat jouw lichaam nodig heeft en daar consequent aan werken. Wanneer de grootste invloed op jouw gezondheid daadwerkelijk fysiek is, hoeft daar niet meer achter gezocht te worden. Dan kan trainen precies zijn wat nodig is.
Fysieke Training is de pijler die gericht is op het bewust trainen van het lichaam door beweging, kracht, conditie en belastbaarheid. Training betekent dat je het lichaam belast om een aanpassing uit te lokken. Welke trainingsprikkel daarvoor nodig is, hangt af van waar je staat, wat je lichaam aankan en wat je wilt bereiken. Sterker worden vraagt iets anders dan conditie verbeteren. Opnieuw beginnen met bewegen vraagt een andere opbouw dan verder ontwikkelen wanneer je al jaren traint.
Fysieke Training gaat daarom niet over zoveel mogelijk doen. Het gaat over gericht bepalen wat jouw lichaam nodig heeft en daar consequent aan werken. Wanneer de grootste invloed op jouw gezondheid daadwerkelijk fysiek is, hoeft daar niet meer achter gezocht te worden. Dan kan trainen precies zijn wat nodig is.
Fysieke Training is de pijler die gericht is op het bewust trainen van het lichaam door beweging, kracht, conditie en belastbaarheid. Training betekent dat je het lichaam belast om een aanpassing uit te lokken. Welke trainingsprikkel daarvoor nodig is, hangt af van waar je staat, wat je lichaam aankan en wat je wilt bereiken. Sterker worden vraagt iets anders dan conditie verbeteren. Opnieuw beginnen met bewegen vraagt een andere opbouw dan verder ontwikkelen wanneer je al jaren traint.
Fysieke Training gaat daarom niet over zoveel mogelijk doen. Het gaat over gericht bepalen wat jouw lichaam nodig heeft en daar consequent aan werken. Wanneer de grootste invloed op jouw gezondheid daadwerkelijk fysiek is, hoeft daar niet meer achter gezocht te worden. Dan kan trainen precies zijn wat nodig is.
Voeding en Ritme: wat gebeurt er buiten de training?
Voeding en Ritme: wat gebeurt er buiten de training?
Voeding en Ritme: wat gebeurt er buiten de training?
Voeding en Ritme is de pijler die gericht is op voeding, energie, regelmaat en herstel binnen het dagelijks leven. Een Personal Training neemt maar een klein deel van je week in beslag. In alle uren daaromheen eet, drink, slaap, werk en herstel je. Wat daar gebeurt heeft invloed op hoe je je voelt, hoe je lichaam herstelt en wat je tijdens een volgende training kunt doen. Daarom gaat Voeding en Ritme niet alleen over weten welke voeding bij een bepaald doel past. Het gaat ook over de manier waarop eten, slapen, bewegen en herstellen een plaats krijgen in jouw dagelijks leven.
Je kunt een goed voedingsplan hebben, maar wanneer het niet past bij de manier waarop je leeft wordt uitvoeren moeilijk. Je kunt hard trainen, maar wanneer herstel structureel achterblijft heeft dat gevolgen voor wat je lichaam aankan. Wanneer juist deze dagelijkse keuzes en regelmaat de grootste invloed hebben, kan Voeding en Ritme de pijler zijn die meer aandacht vraagt.
Voeding en Ritme is de pijler die gericht is op voeding, energie, regelmaat en herstel binnen het dagelijks leven. Een Personal Training neemt maar een klein deel van je week in beslag. In alle uren daaromheen eet, drink, slaap, werk en herstel je. Wat daar gebeurt heeft invloed op hoe je je voelt, hoe je lichaam herstelt en wat je tijdens een volgende training kunt doen. Daarom gaat Voeding en Ritme niet alleen over weten welke voeding bij een bepaald doel past. Het gaat ook over de manier waarop eten, slapen, bewegen en herstellen een plaats krijgen in jouw dagelijks leven.
Je kunt een goed voedingsplan hebben, maar wanneer het niet past bij de manier waarop je leeft wordt uitvoeren moeilijk. Je kunt hard trainen, maar wanneer herstel structureel achterblijft heeft dat gevolgen voor wat je lichaam aankan. Wanneer juist deze dagelijkse keuzes en regelmaat de grootste invloed hebben, kan Voeding en Ritme de pijler zijn die meer aandacht vraagt.
Voeding en Ritme is de pijler die gericht is op voeding, energie, regelmaat en herstel binnen het dagelijks leven. Een Personal Training neemt maar een klein deel van je week in beslag. In alle uren daaromheen eet, drink, slaap, werk en herstel je. Wat daar gebeurt heeft invloed op hoe je je voelt, hoe je lichaam herstelt en wat je tijdens een volgende training kunt doen. Daarom gaat Voeding en Ritme niet alleen over weten welke voeding bij een bepaald doel past. Het gaat ook over de manier waarop eten, slapen, bewegen en herstellen een plaats krijgen in jouw dagelijks leven.
Je kunt een goed voedingsplan hebben, maar wanneer het niet past bij de manier waarop je leeft wordt uitvoeren moeilijk. Je kunt hard trainen, maar wanneer herstel structureel achterblijft heeft dat gevolgen voor wat je lichaam aankan. Wanneer juist deze dagelijkse keuzes en regelmaat de grootste invloed hebben, kan Voeding en Ritme de pijler zijn die meer aandacht vraagt.
Mentale Helderheid: wat gebeurt er tussen denken en doen?
Mentale Helderheid: wat gebeurt er tussen denken en doen?
Mentale Helderheid: wat gebeurt er tussen denken en doen?
Mentale Helderheid is de pijler die gericht is op gedachten, aandacht, overtuigingen en mentale patronen die invloed hebben op de keuzes die je maakt. Je kunt rationeel precies weten wat je wilt doen en toch steeds iets anders kiezen. Je wilt trainen, maar stelt het uit. Je wilt eerder naar bed, maar blijft doorgaan. Je hebt tijd voor jezelf vrijgemaakt, maar iets anders krijgt opnieuw voorrang. Dan kan het belangrijk zijn om te kijken naar wat er tussen weten en doen gebeurt.
Welke gedachte gaat aan een keuze vooraf? Waar gaat je aandacht steeds naartoe? Welke overtuiging speelt mee? Welk patroon blijft terugkomen? Mentale Helderheid betekent niet dat iedere gedachte onderzocht moet worden. Het gaat om herkennen wanneer gedachten, aandacht of overtuigingen daadwerkelijk invloed hebben op je gedrag en gezondheid. Wanneer je weet wat je wilt doen maar de uitvoering steeds wordt beïnvloed door wat er in je hoofd gebeurt, kan Mentale Helderheid de pijler zijn die aandacht vraagt.
Mentale Helderheid is de pijler die gericht is op gedachten, aandacht, overtuigingen en mentale patronen die invloed hebben op de keuzes die je maakt. Je kunt rationeel precies weten wat je wilt doen en toch steeds iets anders kiezen. Je wilt trainen, maar stelt het uit. Je wilt eerder naar bed, maar blijft doorgaan. Je hebt tijd voor jezelf vrijgemaakt, maar iets anders krijgt opnieuw voorrang. Dan kan het belangrijk zijn om te kijken naar wat er tussen weten en doen gebeurt.
Welke gedachte gaat aan een keuze vooraf? Waar gaat je aandacht steeds naartoe? Welke overtuiging speelt mee? Welk patroon blijft terugkomen? Mentale Helderheid betekent niet dat iedere gedachte onderzocht moet worden. Het gaat om herkennen wanneer gedachten, aandacht of overtuigingen daadwerkelijk invloed hebben op je gedrag en gezondheid. Wanneer je weet wat je wilt doen maar de uitvoering steeds wordt beïnvloed door wat er in je hoofd gebeurt, kan Mentale Helderheid de pijler zijn die aandacht vraagt.
Mentale Helderheid is de pijler die gericht is op gedachten, aandacht, overtuigingen en mentale patronen die invloed hebben op de keuzes die je maakt. Je kunt rationeel precies weten wat je wilt doen en toch steeds iets anders kiezen. Je wilt trainen, maar stelt het uit. Je wilt eerder naar bed, maar blijft doorgaan. Je hebt tijd voor jezelf vrijgemaakt, maar iets anders krijgt opnieuw voorrang. Dan kan het belangrijk zijn om te kijken naar wat er tussen weten en doen gebeurt.
Welke gedachte gaat aan een keuze vooraf? Waar gaat je aandacht steeds naartoe? Welke overtuiging speelt mee? Welk patroon blijft terugkomen? Mentale Helderheid betekent niet dat iedere gedachte onderzocht moet worden. Het gaat om herkennen wanneer gedachten, aandacht of overtuigingen daadwerkelijk invloed hebben op je gedrag en gezondheid. Wanneer je weet wat je wilt doen maar de uitvoering steeds wordt beïnvloed door wat er in je hoofd gebeurt, kan Mentale Helderheid de pijler zijn die aandacht vraagt.
Spirituele Verdieping: de vraag: waarom?
Spirituele Verdieping: de vraag: waarom?
Spirituele Verdieping: de vraag: waarom?
Spirituele Verdieping is de pijler die gericht is op de vraag: waarom?
Waarom wil je veranderen? Waarom is gezondheid belangrijk voor je? Waarom wil je sterker worden, afvallen of beter voor jezelf zorgen? Waarom maak je bepaalde keuzes? En welke betekenis heeft wat je probeert te bereiken voor jou? Je kunt weten wat je moet doen. Je kunt begrijpen welke gedachten invloed hebben op je keuzes. Maar daarmee weet je nog niet automatisch waarom een verandering voor jou werkelijk belangrijk is. Daar begint Spirituele Verdieping.
Niet ieder gezondheidsdoel heeft een diepere verklaring nodig. Wanneer je conditie wilt verbeteren omdat je simpelweg fitter wilt worden, kan dat voldoende zijn. Maar wanneer de vraag: waarom? zich aandient, kan het waardevol zijn om niet direct aan die vraag voorbij te gaan. Spirituele Verdieping gaat binnen de MB-Methode over bewustwording, betekenis, waarden, richting en de relatie met jezelf. Het antwoord wordt niet voor je bepaald. Het gaat erom dat je kunt onderzoeken wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Spirituele Verdieping is de pijler die gericht is op de vraag: waarom?
Waarom wil je veranderen? Waarom is gezondheid belangrijk voor je? Waarom wil je sterker worden, afvallen of beter voor jezelf zorgen? Waarom maak je bepaalde keuzes? En welke betekenis heeft wat je probeert te bereiken voor jou? Je kunt weten wat je moet doen. Je kunt begrijpen welke gedachten invloed hebben op je keuzes. Maar daarmee weet je nog niet automatisch waarom een verandering voor jou werkelijk belangrijk is. Daar begint Spirituele Verdieping.
Niet ieder gezondheidsdoel heeft een diepere verklaring nodig. Wanneer je conditie wilt verbeteren omdat je simpelweg fitter wilt worden, kan dat voldoende zijn. Maar wanneer de vraag: waarom? zich aandient, kan het waardevol zijn om niet direct aan die vraag voorbij te gaan. Spirituele Verdieping gaat binnen de MB-Methode over bewustwording, betekenis, waarden, richting en de relatie met jezelf. Het antwoord wordt niet voor je bepaald. Het gaat erom dat je kunt onderzoeken wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Spirituele Verdieping is de pijler die gericht is op de vraag: waarom?
Waarom wil je veranderen? Waarom is gezondheid belangrijk voor je? Waarom wil je sterker worden, afvallen of beter voor jezelf zorgen? Waarom maak je bepaalde keuzes? En welke betekenis heeft wat je probeert te bereiken voor jou? Je kunt weten wat je moet doen. Je kunt begrijpen welke gedachten invloed hebben op je keuzes. Maar daarmee weet je nog niet automatisch waarom een verandering voor jou werkelijk belangrijk is. Daar begint Spirituele Verdieping.
Niet ieder gezondheidsdoel heeft een diepere verklaring nodig. Wanneer je conditie wilt verbeteren omdat je simpelweg fitter wilt worden, kan dat voldoende zijn. Maar wanneer de vraag: waarom? zich aandient, kan het waardevol zijn om niet direct aan die vraag voorbij te gaan. Spirituele Verdieping gaat binnen de MB-Methode over bewustwording, betekenis, waarden, richting en de relatie met jezelf. Het antwoord wordt niet voor je bepaald. Het gaat erom dat je kunt onderzoeken wat voor jou werkelijk belangrijk is.
De vier pijlers vormen samen het kompas
De vier pijlers vormen samen het kompas
De vier pijlers vormen samen het kompas
De vier pijlers staan niet los van elkaar, maar ze hoeven ook niet voortdurend allemaal aandacht te krijgen. Dat onderscheid is belangrijk. Wanneer je sterker wilt worden, goed herstelt, voldoende eet en je trainingen consequent uitvoert, kan Fysieke Training simpelweg de pijler zijn die de meeste aandacht vraagt. Er hoeft dan geen mentaal patroon onderzocht te worden en de vraag: waarom? hoeft niet groter gemaakt te worden dan nodig is.
Maar de situatie kan veranderen. Wanneer je herstel achterblijft, kan Voeding en Ritme meer invloed krijgen. Wanneer je weet wat je moet doen maar het steeds niet uitvoert, kan Mentale Helderheid naar voren komen. En wanneer je begrijpt wat je doet maar merkt dat je de betekenis of richting erachter kwijt bent, kan Spirituele Verdieping aandacht vragen. Daarom zie ik de vier pijlers als een kompas.
Ze vertellen niet dat je alles tegelijk moet aanpakken. Ze helpen bepalen waar je op dat moment moet kijken. De MB-Methode heeft één centrale vraag: Welke pijler heeft op dit moment de grootste invloed op jouw gezondheid?
De vier pijlers staan niet los van elkaar, maar ze hoeven ook niet voortdurend allemaal aandacht te krijgen. Dat onderscheid is belangrijk. Wanneer je sterker wilt worden, goed herstelt, voldoende eet en je trainingen consequent uitvoert, kan Fysieke Training simpelweg de pijler zijn die de meeste aandacht vraagt. Er hoeft dan geen mentaal patroon onderzocht te worden en de vraag: waarom? hoeft niet groter gemaakt te worden dan nodig is.
Maar de situatie kan veranderen. Wanneer je herstel achterblijft, kan Voeding en Ritme meer invloed krijgen. Wanneer je weet wat je moet doen maar het steeds niet uitvoert, kan Mentale Helderheid naar voren komen. En wanneer je begrijpt wat je doet maar merkt dat je de betekenis of richting erachter kwijt bent, kan Spirituele Verdieping aandacht vragen. Daarom zie ik de vier pijlers als een kompas.
Ze vertellen niet dat je alles tegelijk moet aanpakken. Ze helpen bepalen waar je op dat moment moet kijken. De MB-Methode heeft één centrale vraag: Welke pijler heeft op dit moment de grootste invloed op jouw gezondheid?
De vier pijlers staan niet los van elkaar, maar ze hoeven ook niet voortdurend allemaal aandacht te krijgen. Dat onderscheid is belangrijk. Wanneer je sterker wilt worden, goed herstelt, voldoende eet en je trainingen consequent uitvoert, kan Fysieke Training simpelweg de pijler zijn die de meeste aandacht vraagt. Er hoeft dan geen mentaal patroon onderzocht te worden en de vraag: waarom? hoeft niet groter gemaakt te worden dan nodig is.
Maar de situatie kan veranderen. Wanneer je herstel achterblijft, kan Voeding en Ritme meer invloed krijgen. Wanneer je weet wat je moet doen maar het steeds niet uitvoert, kan Mentale Helderheid naar voren komen. En wanneer je begrijpt wat je doet maar merkt dat je de betekenis of richting erachter kwijt bent, kan Spirituele Verdieping aandacht vragen. Daarom zie ik de vier pijlers als een kompas.
Ze vertellen niet dat je alles tegelijk moet aanpakken. Ze helpen bepalen waar je op dat moment moet kijken. De MB-Methode heeft één centrale vraag: Welke pijler heeft op dit moment de grootste invloed op jouw gezondheid?
Een vast doel met flexibele uitvoering
Een vast doel met flexibele uitvoering
Een vast doel met flexibele uitvoering
De MB-Methode is geen manier van werken waarbij iedere dag opnieuw wordt bedacht wat er moet gebeuren. Een doel vraagt richting, afspraken en consequent handelen. Wanneer je sterker wilt worden, moet er getraind worden. Wanneer je conditie wilt verbeteren, heeft je lichaam een trainingsprikkel nodig. Wanneer voeding je doel belemmert, moet daar iets veranderen.
Tegelijkertijd kan een planning nooit volledig voorspellen hoe jij er over twee weken bij staat. Misschien heb je meerdere nachten slecht geslapen. Misschien herstel je minder goed dan verwacht. Misschien speelt er iets waardoor je aandacht voortdurend ergens anders ligt. Of misschien wordt tijdens het traject duidelijk dat een overtuiging invloed heeft op de keuzes die je maakt. Het doel hoeft daardoor niet te veranderen.
Iedere Personal Training draagt bij aan hetzelfde doel. De manier waarop die sessie wordt ingevuld, kan verschillen. Wanneer één van de vier pijlers tijdelijk meer aandacht vraagt, beweegt de sessie mee. Niet omdat het doel verandert, maar omdat de weg ernaartoe soms om een andere aanpak vraagt.
De MB-Methode is geen manier van werken waarbij iedere dag opnieuw wordt bedacht wat er moet gebeuren. Een doel vraagt richting, afspraken en consequent handelen. Wanneer je sterker wilt worden, moet er getraind worden. Wanneer je conditie wilt verbeteren, heeft je lichaam een trainingsprikkel nodig. Wanneer voeding je doel belemmert, moet daar iets veranderen.
Tegelijkertijd kan een planning nooit volledig voorspellen hoe jij er over twee weken bij staat. Misschien heb je meerdere nachten slecht geslapen. Misschien herstel je minder goed dan verwacht. Misschien speelt er iets waardoor je aandacht voortdurend ergens anders ligt. Of misschien wordt tijdens het traject duidelijk dat een overtuiging invloed heeft op de keuzes die je maakt. Het doel hoeft daardoor niet te veranderen.
Iedere Personal Training draagt bij aan hetzelfde doel. De manier waarop die sessie wordt ingevuld, kan verschillen. Wanneer één van de vier pijlers tijdelijk meer aandacht vraagt, beweegt de sessie mee. Niet omdat het doel verandert, maar omdat de weg ernaartoe soms om een andere aanpak vraagt.
De MB-Methode is geen manier van werken waarbij iedere dag opnieuw wordt bedacht wat er moet gebeuren. Een doel vraagt richting, afspraken en consequent handelen. Wanneer je sterker wilt worden, moet er getraind worden. Wanneer je conditie wilt verbeteren, heeft je lichaam een trainingsprikkel nodig. Wanneer voeding je doel belemmert, moet daar iets veranderen.
Tegelijkertijd kan een planning nooit volledig voorspellen hoe jij er over twee weken bij staat. Misschien heb je meerdere nachten slecht geslapen. Misschien herstel je minder goed dan verwacht. Misschien speelt er iets waardoor je aandacht voortdurend ergens anders ligt. Of misschien wordt tijdens het traject duidelijk dat een overtuiging invloed heeft op de keuzes die je maakt. Het doel hoeft daardoor niet te veranderen.
Iedere Personal Training draagt bij aan hetzelfde doel. De manier waarop die sessie wordt ingevuld, kan verschillen. Wanneer één van de vier pijlers tijdelijk meer aandacht vraagt, beweegt de sessie mee. Niet omdat het doel verandert, maar omdat de weg ernaartoe soms om een andere aanpak vraagt.
De MB-Methode tijdens Personal Training
De MB-Methode tijdens Personal Training
De MB-Methode tijdens Personal Training
Tijdens Personal Training wordt de MB-Methode praktisch.
Ik kijk naar degene die tegenover mij staat. Hoe beweegt je lichaam? Wat kun je verantwoord doen? Hoe herstel je? Wat gebeurt er tussen de trainingen? Voer je uit wat je jezelf hebt voorgenomen? En wanneer dat niet gebeurt: wat heeft daar invloed op? Vaak betekent Personal Training gewoon dat we trainen.
Wanneer Fysieke Training de pijler is die aandacht vraagt, werken we aan kracht, conditie, techniek of belastbaarheid. Maar wanneer iets anders aantoonbaar invloed heeft op jouw gezondheid of op wat we proberen te bereiken, wil ik dat niet negeren omdat er toevallig een trainingsschema klaarligt.
Soms vraagt intensiteit om aanpassing. Soms blijkt herstel aandacht nodig te hebben. Soms wordt tijdens een gesprek zichtbaar dat een gedachte of overtuiging invloed heeft op wat je doet. En soms komt de vraag: waarom? naar voren. Geen van de vier pijlers staat standaard boven de andere.
Het kompas bepaalt waar we kijken. Het doel bepaalt waar we naartoe werken.
Tijdens Personal Training wordt de MB-Methode praktisch.
Ik kijk naar degene die tegenover mij staat. Hoe beweegt je lichaam? Wat kun je verantwoord doen? Hoe herstel je? Wat gebeurt er tussen de trainingen? Voer je uit wat je jezelf hebt voorgenomen? En wanneer dat niet gebeurt: wat heeft daar invloed op? Vaak betekent Personal Training gewoon dat we trainen.
Wanneer Fysieke Training de pijler is die aandacht vraagt, werken we aan kracht, conditie, techniek of belastbaarheid. Maar wanneer iets anders aantoonbaar invloed heeft op jouw gezondheid of op wat we proberen te bereiken, wil ik dat niet negeren omdat er toevallig een trainingsschema klaarligt.
Soms vraagt intensiteit om aanpassing. Soms blijkt herstel aandacht nodig te hebben. Soms wordt tijdens een gesprek zichtbaar dat een gedachte of overtuiging invloed heeft op wat je doet. En soms komt de vraag: waarom? naar voren. Geen van de vier pijlers staat standaard boven de andere.
Het kompas bepaalt waar we kijken. Het doel bepaalt waar we naartoe werken.
Tijdens Personal Training wordt de MB-Methode praktisch.
Ik kijk naar degene die tegenover mij staat. Hoe beweegt je lichaam? Wat kun je verantwoord doen? Hoe herstel je? Wat gebeurt er tussen de trainingen? Voer je uit wat je jezelf hebt voorgenomen? En wanneer dat niet gebeurt: wat heeft daar invloed op? Vaak betekent Personal Training gewoon dat we trainen.
Wanneer Fysieke Training de pijler is die aandacht vraagt, werken we aan kracht, conditie, techniek of belastbaarheid. Maar wanneer iets anders aantoonbaar invloed heeft op jouw gezondheid of op wat we proberen te bereiken, wil ik dat niet negeren omdat er toevallig een trainingsschema klaarligt.
Soms vraagt intensiteit om aanpassing. Soms blijkt herstel aandacht nodig te hebben. Soms wordt tijdens een gesprek zichtbaar dat een gedachte of overtuiging invloed heeft op wat je doet. En soms komt de vraag: waarom? naar voren. Geen van de vier pijlers staat standaard boven de andere.
Het kompas bepaalt waar we kijken. Het doel bepaalt waar we naartoe werken.
De MB-Methode binnen Elite Transformation
De MB-Methode binnen Elite Transformation
De MB-Methode binnen Elite Transformation
Elite Transformation is mijn één-op-één Personal Training voor 1, 3 of 12 maanden. Je begint met een gezondheidsdoel, bijvoorbeeld afvallen, je conditie verbeteren of fitter worden. De keuze voor een traject geeft ons de tijd om daar duurzaam aan te werken.
Wat we vooraf niet weten, is hoe jouw leven er over één, drie of twaalf maanden uitziet. Werk, gezin, slaap, herstel en andere omstandigheden kunnen veranderen. Daardoor kan ook veranderen welke pijler op een bepaald moment de grootste invloed heeft op je gezondheid.
De MB-Methode geeft mij gedurende het traject het kompas om dat te blijven herkennen. Niet door alle vier de pijlers volgens een vaste volgorde te doorlopen, maar door aandacht te geven aan de pijler die op dat moment de meeste invloed heeft. Het gezondheidsdoel blijft daarbij de richting bepalen. De weg ernaartoe kan veranderen wanneer jouw gezondheid of dagelijks leven daarom vraagt.
Dat is waarom Elite Transformation bestaat uit trajecten van 1, 3 of 12 maanden. Duurzaam aan je gezondheid werken vraagt tijd, terwijl de MB-Methode ervoor zorgt dat we gedurende die tijd blijven kijken naar wat jouw gezondheid daadwerkelijk nodig heeft.
Elite Transformation is mijn één-op-één Personal Training voor 1, 3 of 12 maanden. Je begint met een gezondheidsdoel, bijvoorbeeld afvallen, je conditie verbeteren of fitter worden. De keuze voor een traject geeft ons de tijd om daar duurzaam aan te werken.
Wat we vooraf niet weten, is hoe jouw leven er over één, drie of twaalf maanden uitziet. Werk, gezin, slaap, herstel en andere omstandigheden kunnen veranderen. Daardoor kan ook veranderen welke pijler op een bepaald moment de grootste invloed heeft op je gezondheid.
De MB-Methode geeft mij gedurende het traject het kompas om dat te blijven herkennen. Niet door alle vier de pijlers volgens een vaste volgorde te doorlopen, maar door aandacht te geven aan de pijler die op dat moment de meeste invloed heeft. Het gezondheidsdoel blijft daarbij de richting bepalen. De weg ernaartoe kan veranderen wanneer jouw gezondheid of dagelijks leven daarom vraagt.
Dat is waarom Elite Transformation bestaat uit trajecten van 1, 3 of 12 maanden. Duurzaam aan je gezondheid werken vraagt tijd, terwijl de MB-Methode ervoor zorgt dat we gedurende die tijd blijven kijken naar wat jouw gezondheid daadwerkelijk nodig heeft.
Elite Transformation is mijn één-op-één Personal Training voor 1, 3 of 12 maanden. Je begint met een gezondheidsdoel, bijvoorbeeld afvallen, je conditie verbeteren of fitter worden. De keuze voor een traject geeft ons de tijd om daar duurzaam aan te werken.
Wat we vooraf niet weten, is hoe jouw leven er over één, drie of twaalf maanden uitziet. Werk, gezin, slaap, herstel en andere omstandigheden kunnen veranderen. Daardoor kan ook veranderen welke pijler op een bepaald moment de grootste invloed heeft op je gezondheid.
De MB-Methode geeft mij gedurende het traject het kompas om dat te blijven herkennen. Niet door alle vier de pijlers volgens een vaste volgorde te doorlopen, maar door aandacht te geven aan de pijler die op dat moment de meeste invloed heeft. Het gezondheidsdoel blijft daarbij de richting bepalen. De weg ernaartoe kan veranderen wanneer jouw gezondheid of dagelijks leven daarom vraagt.
Dat is waarom Elite Transformation bestaat uit trajecten van 1, 3 of 12 maanden. Duurzaam aan je gezondheid werken vraagt tijd, terwijl de MB-Methode ervoor zorgt dat we gedurende die tijd blijven kijken naar wat jouw gezondheid daadwerkelijk nodig heeft.
Veelgestelde vragen over de MB-Methode
Veelgestelde vragen over de MB-Methode
Veelgestelde vragen over de MB-Methode
De MB-Methode is de manier waarop ik, Danny van Brussel, naar gezondheid kijk. Fysieke Training, Voeding en Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping vormen samen vier pijlers. Deze pijlers gebruik ik als kompas om te bepalen welke pijler op dat moment de grootste invloed heeft op jouw gezondheid.
De vier pijlers zijn Fysieke Training, Voeding en Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping. Iedere pijler kijkt naar een ander gebied van je gezondheid. Samen maken ze het mogelijk om verder te kijken dan alleen het onderdeel dat op dat moment het meest zichtbaar is.
De vier pijlers helpen bepalen waar op dat moment aandacht nodig is. Het kompas verandert niet automatisch het gezondheidsdoel waar je naartoe werkt, maar helpt bepalen welke pijler op de weg daarnaartoe de grootste invloed heeft. Daarom kan de aandacht tijdens een traject verschuiven terwijl het doel hetzelfde blijft.
Nee. De MB-Methode is juist bedoeld om onderscheid te maken. Wanneer Fysieke Training de grootste invloed heeft, kan trainen precies zijn wat nodig is. Er hoeft dan niet automatisch gezocht te worden naar een mentaal patroon of een diepere betekenis. Een andere pijler krijgt aandacht wanneer daar daadwerkelijk aanleiding voor is.
Ja. Je gezondheid en dagelijks leven blijven niet altijd hetzelfde. Een periode waarin Fysieke Training centraal staat kan worden gevolgd door een periode waarin bijvoorbeeld slaap en herstel meer invloed krijgen. Ook mentale druk, veranderingen in je dagelijks leven of de betekenis van een gezondheidsdoel kunnen ervoor zorgen dat een andere pijler aandacht vraagt.
Dat wordt zichtbaar door te kijken naar wat er daadwerkelijk gebeurt. Hoe beweegt en herstelt je lichaam? Hoe zien voeding, slaap en regelmaat eruit? Lukt het om keuzes uit te voeren waarvan je weet dat ze belangrijk zijn? Welke gedachten of overtuigingen spelen daarbij een rol? En wanneer de vraag relevant wordt: waarom wil je deze verandering eigenlijk? Het antwoord hoeft niet altijd ingewikkeld te zijn. Soms is duidelijk dat je gewoon moet trainen.
Nee. De vier pijlers worden niet in een vaste volgorde doorlopen. Je hoeft dus niet eerst aan Fysieke Training te werken voordat Voeding en Ritme, Mentale Helderheid of Spirituele Verdieping aan bod kunnen komen. De pijler die op dat moment de grootste invloed heeft op jouw gezondheid bepaalt waar de aandacht naartoe gaat.
Ja. Dat is een belangrijk uitgangspunt van de MB-Methode. Je kunt bijvoorbeeld als doel hebben om fitter te worden terwijl gedurende het traject verandert wat daarvoor aandacht nodig heeft. De ene periode kan dat conditietraining zijn en een andere periode herstel of een keuze die je steeds niet uitvoert. Het doel blijft staan, terwijl de uitvoering zich kan aanpassen.
Tijdens Personal Training gebruik ik de vier pijlers om te kijken wat er op dat moment nodig is. Vaak betekent dat gewoon trainen. Maar wanneer bijvoorbeeld herstel, voeding en ritme, een mentale overtuiging of de vraag: waarom? invloed heeft op wat we proberen te bereiken, kan daar aandacht voor zijn. Zo blijft een Personal Training gericht op het doel zonder voorbij te gaan aan wat er op dat moment speelt.
Elite Transformation is mijn één-op-één Personal Training voor 1, 3 of 12 maanden. Gedurende die periode gebruik ik de vier pijlers als kompas. Vooraf weten we welk gezondheidsdoel je wilt bereiken, maar niet hoe jouw leven er over één, drie of twaalf maanden uitziet. De MB-Methode helpt mij gedurende het traject te blijven herkennen welke pijler op dat moment de grootste invloed heeft, terwijl we gericht aan jouw gezondheidsdoel blijven werken.
De MB-Methode is de manier waarop ik, Danny van Brussel, naar gezondheid kijk. Fysieke Training, Voeding en Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping vormen samen vier pijlers. Deze pijlers gebruik ik als kompas om te bepalen welke pijler op dat moment de grootste invloed heeft op jouw gezondheid.
De vier pijlers zijn Fysieke Training, Voeding en Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping. Iedere pijler kijkt naar een ander gebied van je gezondheid. Samen maken ze het mogelijk om verder te kijken dan alleen het onderdeel dat op dat moment het meest zichtbaar is.
De vier pijlers helpen bepalen waar op dat moment aandacht nodig is. Het kompas verandert niet automatisch het gezondheidsdoel waar je naartoe werkt, maar helpt bepalen welke pijler op de weg daarnaartoe de grootste invloed heeft. Daarom kan de aandacht tijdens een traject verschuiven terwijl het doel hetzelfde blijft.
Nee. De MB-Methode is juist bedoeld om onderscheid te maken. Wanneer Fysieke Training de grootste invloed heeft, kan trainen precies zijn wat nodig is. Er hoeft dan niet automatisch gezocht te worden naar een mentaal patroon of een diepere betekenis. Een andere pijler krijgt aandacht wanneer daar daadwerkelijk aanleiding voor is.
Ja. Je gezondheid en dagelijks leven blijven niet altijd hetzelfde. Een periode waarin Fysieke Training centraal staat kan worden gevolgd door een periode waarin bijvoorbeeld slaap en herstel meer invloed krijgen. Ook mentale druk, veranderingen in je dagelijks leven of de betekenis van een gezondheidsdoel kunnen ervoor zorgen dat een andere pijler aandacht vraagt.
Dat wordt zichtbaar door te kijken naar wat er daadwerkelijk gebeurt. Hoe beweegt en herstelt je lichaam? Hoe zien voeding, slaap en regelmaat eruit? Lukt het om keuzes uit te voeren waarvan je weet dat ze belangrijk zijn? Welke gedachten of overtuigingen spelen daarbij een rol? En wanneer de vraag relevant wordt: waarom wil je deze verandering eigenlijk? Het antwoord hoeft niet altijd ingewikkeld te zijn. Soms is duidelijk dat je gewoon moet trainen.
Nee. De vier pijlers worden niet in een vaste volgorde doorlopen. Je hoeft dus niet eerst aan Fysieke Training te werken voordat Voeding en Ritme, Mentale Helderheid of Spirituele Verdieping aan bod kunnen komen. De pijler die op dat moment de grootste invloed heeft op jouw gezondheid bepaalt waar de aandacht naartoe gaat.
Ja. Dat is een belangrijk uitgangspunt van de MB-Methode. Je kunt bijvoorbeeld als doel hebben om fitter te worden terwijl gedurende het traject verandert wat daarvoor aandacht nodig heeft. De ene periode kan dat conditietraining zijn en een andere periode herstel of een keuze die je steeds niet uitvoert. Het doel blijft staan, terwijl de uitvoering zich kan aanpassen.
Tijdens Personal Training gebruik ik de vier pijlers om te kijken wat er op dat moment nodig is. Vaak betekent dat gewoon trainen. Maar wanneer bijvoorbeeld herstel, voeding en ritme, een mentale overtuiging of de vraag: waarom? invloed heeft op wat we proberen te bereiken, kan daar aandacht voor zijn. Zo blijft een Personal Training gericht op het doel zonder voorbij te gaan aan wat er op dat moment speelt.
Elite Transformation is mijn één-op-één Personal Training voor 1, 3 of 12 maanden. Gedurende die periode gebruik ik de vier pijlers als kompas. Vooraf weten we welk gezondheidsdoel je wilt bereiken, maar niet hoe jouw leven er over één, drie of twaalf maanden uitziet. De MB-Methode helpt mij gedurende het traject te blijven herkennen welke pijler op dat moment de grootste invloed heeft, terwijl we gericht aan jouw gezondheidsdoel blijven werken.