Vanochtend om acht uur begon mijn laatste Personal Training van deze week. Bij binnenkomst was al duidelijk dat de persoon die voor mij stond geen goede nacht had gehad. We hebben gewoon getraind, maar tijdens die training ontstond een gesprek dat uiteindelijk belangrijker werd voor wat we volgende week gaan doen.
Normaal gesproken zouden er drie trainingen in de agenda staan: maandag, woensdag en vrijdag. Die drie momenten zijn bewust gekozen. Hij wil regelmaat creëren en drie keer per week trainen helpt hem om zijn gezondheid een vaste plaats in zijn week te geven. Daar ben ik een groot voorstander van. Structuur zorgt ervoor dat trainen geen beslissing wordt die je iedere keer opnieuw moet nemen.
Alleen bewaak ik als personal trainer ook jouw gezondheid. En soms betekent dat dat ik juist een training uit je agenda haal.
Een trainingsschema moet passen bij het leven dat iemand werkelijk leidt
In dit geval speelt mee dat hij horecaondernemer is. Ik ga verder niet in op zijn persoonlijke situatie, want die is van hem. Wat voor dit verhaal wel relevant is, is dat zijn week anders loopt dan die van veel mensen. Waar zaterdag en zondag voor veel mensen het weekend vormen, zijn maandag en dinsdag voor hem de dagen waarop zijn werkweek ruimte geeft.
Dan kan ik als personal trainer wel naar een mooi verdeeld schema van maandag, woensdag en vrijdag kijken, maar daarmee zou ik een belangrijk deel van zijn werkelijkheid buiten beschouwing laten.
Dat is precies waarom ik Personal Training voor ondernemers nooit alleen zie als drie uren die ergens in een zakelijke agenda moeten worden gezet. Ondernemers hebben verschillende bedrijven, verantwoordelijkheden, werktijden en piekmomenten. Een horecaondernemer leeft volgens een ander ritme dan iemand met een bedrijf dat op vrijdagmiddag sluit. Personal Training moet kunnen aansluiten bij het leven dat iemand daadwerkelijk leidt.
Daarom hebben we vanochtend besloten dat de training van komende maandag vervalt. Na vandaag krijgt hij zaterdag, zondag, maandag en dinsdag zonder Personal Training. Woensdag zie ik hem weer en vrijdag staat de volgende training gepland. De structuur verdwijnt daarmee niet. We passen de structuur aan omdat herstel daar op dit moment onderdeel van moet zijn.
Drie trainingen zijn geen drie vinkjes
Dat onderscheid vind ik belangrijk. Wanneer iemand als doel heeft om drie keer per week te trainen, kan dat aantal ongemerkt het doel zelf worden. Maandag getraind. Vinkje. Woensdag getraind. Vinkje. Vrijdag getraind. Vinkje. Week geslaagd.
Maar waarom stonden die trainingen eigenlijk in de agenda?
In mijn werk is het uiteindelijke doel gezondheid. Fysieke training is daar een belangrijk onderdeel van, maar gezondheid houdt niet op bij de oefeningen die iemand tijdens een sessie uitvoert. Slaap, herstel, voeding, energie en de belasting van het dagelijks leven hebben allemaal invloed op wat ik tijdens een Personal Training verantwoord en zinvol vind.
Een slechte nacht is voor mij ook geen automatische reden om een training te schrappen. Zo simpel werkt het niet. Ik kijk naar de persoon die voor mij staat. Ik luister naar wat iemand vertelt, kijk naar hoe iemand binnenkomt, neem de trainingsweek en het dagelijks leven mee en bespreek wat op dat moment verstandig lijkt. De beslissing nemen we vervolgens in overleg.
Dat is voor mij Personal Training. Ik volg geen schema omdat het schema zegt dat vandaag een bepaalde training moet plaatsvinden. Het schema heeft een functie. Zodra de werkelijkheid daaromheen verandert, moet ik kunnen beoordelen of het plan nog steeds bijdraagt aan het doel.
Soms is op de rem trappen óók begeleiding
Juist bij mensen die veel verantwoordelijkheid hebben, vind ik dat belangrijk. Ondernemers, ouders en leiders zijn vaak gewend dat er dingen moeten gebeuren. Een bedrijf wacht niet omdat je moe bent. Kinderen hebben je ook nodig na een slechte nacht. Als leider verdwijnen verantwoordelijkheden evenmin omdat je energie lager ligt dan normaal.
Doorgaan kan daardoor een gewoonte worden. En discipline wordt gemakkelijk uitgelegd als jezelf ertoe zetten om tóch te gaan.
Ik kijk daar breder naar. Discipline zit voor mij ook in serieus nemen waarvoor je iets doet. Als je traint om gezonder te worden, moet de manier waarop je traint uiteindelijk dienstbaar blijven aan die gezondheid. Dan kan een training soms intensief zijn en kan ik veel van iemand vragen. Op een ander moment kan dezelfde verantwoordelijkheid betekenen dat ik op de rem trap.
Dat is ook hoe ik mijn werk als Personal Trainer in Zwolle zie. Mijn verantwoordelijkheid stopt voor mij niet bij het geven van een goede training. Als personal trainer bewaak ik jouw gezondheid. Daar hoort bij dat ik soms verder kijk dan wat iemand op dat moment graag wil of wat er oorspronkelijk in de agenda stond.
Het bijzondere zat uiteindelijk in zijn reactie
Wat vanochtend voor mij uiteindelijk het meeste zei, gebeurde pas nadat we de beslissing hadden genomen. We spraken af dat hij maandag niet zou trainen en dat ik hem woensdag weer zou zien. Op het moment dat die conclusie er lag, veranderde zijn energie. Je kon zien en voelen dat de gedachte aan die extra vrije dag een verademing was.
Ik kan niet voor hem invullen wat er op dat moment precies door hem heen ging. Zijn reactie gaf mij wel het gevoel dat we samen de juiste keuze hadden gemaakt.
Dat is uiteindelijk waarom ik Personal Training persoonlijk vind. De ene ondernemer heeft andere werktijden dan de andere. Een ouder heeft weer een ander leven en bij iemand in een leidinggevende positie kan verantwoordelijkheid opnieuw een andere invloed hebben op slaap, energie en herstel. Daarom werk ik met ondernemers, ouders en leiders. De omstandigheden verschillen, maar ik kijk iedere keer naar de persoon die voor mij staat en wat zijn of haar gezondheid op dat moment vraagt.
Drie trainingen per week zijn voor mij geen drie vinkjes die koste wat kost gezet moeten worden. Het doel waarvoor die trainingen daar staan is gezondheid. Als een vrije maandag daar op dat moment meer aan bijdraagt dan een training, dan is die vrije maandag onderdeel van de Personal Training.
