Woensdag 30 september is het Nationale Kraanwaterdag. Ook basisscholen en bso’s in Zwolle kunnen die dag met kinderen aan de slag met kraanwater als gezonde en duurzame dorstlesser. De gemeente Zwolle heeft hiervoor lesmateriaal opgenomen binnen haar aanbod voor natuur- en duurzaamheidseducatie. Kinderen uit groep 1 tot en met 8 kunnen onder andere werken met filmpjes, quizvragen, proefjes en opdrachten rond water.
De dag wordt georganiseerd door de Nederlandse drinkwaterbedrijven. Het gaat daarbij om meer dan kinderen vertellen dat ze water moeten drinken. Ze leren ook waar kraanwater vandaan komt, waarom verstandig omgaan met water belangrijk is en waarom water een goede keuze is wanneer je dorst hebt.
Ik vind vooral interessant wat zo’n dag zichtbaar maakt voor ouders. Een school kan aandacht besteden aan gezonde keuzes en een kind daar iets over leren. Daarna gaat datzelfde kind weer naar huis. En thuis ziet het iedere dag welke keuzes de volwassenen om hem heen zelf maken.
Wat ziet je kind thuis?
We besteden als ouders veel aandacht aan wat kinderen moeten leren. Groente eten, tanden poetsen, voldoende slapen, buiten spelen, sporten en verstandig omgaan met eten en drinken. Daar praten we over en soms moeten we er eindeloos aan herinneren.
Ondertussen kijken kinderen ook naar ons.
Ze zien wat er thuis op tafel staat en wat er wordt ingeschonken. Ze merken of bewegen een normaal onderdeel van de week is. Ze zien hun vader of moeder vertrekken om te gaan sporten of juist iedere avond op de bank terechtkomen. Ze krijgen mee hoe vaak werk voorgaat, hoe laat de telefoon nog in de hand zit en hoeveel aandacht een ouder aan zijn eigen gezondheid geeft.
Dat vind ik een interessante kant van ouderschap. Je kunt een kind veel vertellen over gezondheid, terwijl je eigen gedrag iedere dag zichtbaar is.
Kraanwater is daar een heel simpel voorbeeld van. Als thuis meestal water op tafel staat, wordt water drinken al snel iets gewoons. Daar hoeft iedere keer geen uitleg bij. Hetzelfde geldt voor bewegen. Wanneer een kind jarenlang ziet dat zijn vader of moeder een paar momenten per week reserveert om te trainen, hoort dat blijkbaar bij het volwassen leven dat het thuis ziet.
Een kind bepaalt later zelf wat het daarmee doet. Naarmate het ouder wordt, krijgen vrienden, school, sociale media, werk en eigen voorkeuren steeds meer invloed. Toch ben je als ouder jarenlang een van de mensen naar wie je kind het meeste kijkt.
Daarom zou ik bij Nationale Kraanwaterdag verder willen kijken dan de bidon die woensdag mee naar school gaat.
Welke keuzes worden thuis gewoon?
Op de website van Nationale Kraanwaterdag vind ik het interessant dat de aandacht bewust verdergaat dan 30 september. Scholen kunnen na de actiedag bijvoorbeeld één of meerdere vaste dagen per week gebruiken waarop kinderen kraanwater drinken. Ouders kunnen daarover worden geïnformeerd en ook leerkrachten worden betrokken bij het voorbeeld dat kinderen op school zien.
Dat idee herken ik direct vanuit gezondheid en training. Een goede keuze één keer maken is vrij eenvoudig. Dezelfde keuze maanden en jaren blijven maken, bepaalt uiteindelijk veel meer.
Dat geldt voor water drinken, maar ook voor bewegen, eten, slapen en trainen.
Bij ouders zie ik hoe snel de eigen gezondheid tussen alle andere verantwoordelijkheden terecht kan komen. Kinderen moeten naar school, sport en afspraken. Er moet gewerkt worden. Boodschappen, koken en het huishouden blijven terugkomen. Wanneer ergens ruimte nodig is, is een training voor jezelf gemakkelijk te verplaatsen.
Eén keer maakt weinig verschil. Wanneer het iedere week gebeurt, ontstaat er een patroon waarin je eigen gezondheid afhankelijk wordt van de tijd die overblijft.
Daar zit voor mij een veel grotere vraag achter dan hoeveel glazen water een kind morgen drinkt. Welke plaats heeft gezondheid eigenlijk binnen jullie gezin? Hoort bewegen bij een normale week? Staat er meestal iets op tafel wat past bij hoe je wilt leven? Krijgt slaap voldoende aandacht? En zien je kinderen dat jij ook voor je eigen lichaam zorgt?
Je eigen gezondheid hoort bij ouderschap
Ik vind dat we gezondheid van ouders vaak bekijken alsof het volledig losstaat van de kinderen. Eerst zorgen voor het gezin en daarnaast, als er tijd is, nog iets voor jezelf doen.
Voor mij hoort het veel meer bij elkaar.
Je hebt als ouder je lichaam nodig voor alles wat je de komende jaren met je gezin wilt doen. Je wilt waarschijnlijk actief blijven terwijl je kinderen ouder worden. Mee kunnen gaan wanneer ze iets willen ondernemen. Energie hebben voor je werk én thuis. Sterk genoeg blijven om de dingen te doen die nu misschien nog vanzelfsprekend voelen.
Daarom vind ik het vreemd wanneer aandacht voor de eigen gezondheid jarenlang als iets extra’s wordt behandeld.
Je kinderen zijn ondertussen getuige van hoe jij daarmee omgaat. Wanneer jij twee keer per week gaat trainen, zien zij dat. Wanneer je een wandeling maakt omdat je de hele dag hebt gezeten, zien ze dat ook. Wanneer water bij het eten normaal is, wordt dat onderdeel van hun dagelijkse omgeving.
Daarmee geef je geen garantie over hoe zij later zullen leven. Je laat wel zien welke plaats gezondheid in jouw eigen leven heeft.
Personal Training voor ouders
Dat is ook een van de redenen waarom ik Personal Training voor ouders interessant vind. Ouders hebben meestal geen gebrek aan dingen die ze moeten doen. Tijd is juist vaak het probleem. Wanneer je dan een uur reserveert om te trainen, wil ik dat dat uur goed wordt gebruikt.
Ik kijk naar hoe je beweegt, hoeveel belasting je aankunt, waar je sterker kunt worden en hoe training binnen de rest van je week past. Naarmate je sterker wordt of je leven verandert, verandert de training mee. Je hoeft daardoor niet iedere week zelf te bedenken wat verstandig is.
De keuze om daadwerkelijk tijd voor je gezondheid vrij te maken blijft van jou.
En misschien is dat uiteindelijk ook de verbinding die ik zie met Nationale Kraanwaterdag. Op woensdag 30 september krijgen kinderen in Zwolle en de rest van Nederland aandacht voor kraanwater, gezondheid en verstandig omgaan met water. Dat is waardevol. Daarna volgen weer honderden gewone dagen waarop kinderen vooral meemaken hoe er thuis wordt geleefd.
Als jouw kind morgen thuiskomt na Kraanwaterdag, kun je natuurlijk vragen wat het heeft geleerd.
Ik zou daarna zelf ook even kijken.
Wat staat er bij jullie op tafel? Welke plaats heeft bewegen in jouw week? Hoe ga jij om met je eigen gezondheid? En wanneer je tegen je kind zegt dat goed voor jezelf zorgen belangrijk is, hoeveel daarvan ziet het thuis terug?
