Wat is een personal trainer?

Een personal trainer begeleidt mensen persoonlijk bij fysieke training. De training wordt afgestemd op de persoon, het lichaam, de mogelijkheden en het doel.

Na meer dan twintig jaar werken als personal trainer en meer dan 10.000 uur lesgeven, definieer ik een personal trainer vanuit de mens die voor mij staat. Ik train het lichaam en kijk daarbij naar de gezondheid van die persoon vanuit vier pijlers: Fysieke Training, Voeding & Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping.

Dat is wat het woord personal voor mij betekent. Ik maak gezondheid persoonlijk.

Wat doe ik als personal trainer?

Ik train met jou.

Fysieke Training is de kern van mijn vak. Ik kijk naar wie er voor mij staat, wat het lichaam kan, waar iemand naartoe wil en wat er op dat moment nodig is. Vanuit daar geef ik de training vorm.

Ik kies oefeningen en belasting, geef uitleg, observeer beweging en stuur bij. Ik werk aan kracht, conditie, houding, techniek en andere fysieke eigenschappen die aansluiten bij het doel.

Wat ik doe ontstaat vanuit de persoon die tegenover mij staat. Lichamen verschillen. Doelen verschillen. Ervaring verschilt. Ook wat iemand op een bepaald moment kan en nodig heeft, kan veranderen. Daar pas ik mijn training op aan.

Hoe werk ik als personal trainer?

Ik maak gezondheid persoonlijk vanuit vier pijlers.

Fysieke Training

Fysieke Training is de kern. Hier werk ik met het lichaam. Ik train kracht, conditie en beweging en bepaal oefeningen, belasting, techniek en progressie vanuit wat ik zie en wat we willen bereiken.

Voeding & Ritme

Voeding & Ritme gaat over wat je eet en het ritme waarin je leeft. Slaap, herstel, dagelijkse beweging, werk en de indeling van je dagen hebben invloed op je lichaam en daarmee op je training.

Ik kijk naar die werkelijkheid zoals die is en neem haar mee in mijn begeleiding.

Mentale Helderheid

Mentale Helderheid gaat over gedachten, keuzes en patronen rondom gezondheid. Wat wil je? Wat doe je? Welke keuzes maak je steeds opnieuw?

Ik stel vragen, luister en maak zichtbaar wat ik zie. De keuzes die daaruit volgen blijven van jou.

Spirituele Verdieping

Spirituele Verdieping gaat over de betekenis die gezondheid binnen jouw leven heeft.

Waarom train je? Waarvoor wil je sterk, fit of gezond zijn? Wat wil je met jouw lichaam kunnen doen? Waarom is dat belangrijk voor je?

Die vragen kunnen verder gaan dan een trainingsdoel. Ze zeggen iets over de plaats die jouw lichaam en gezondheid binnen jouw leven innemen.

Fysieke Training, Voeding & Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping geven mij vier perspectieven van waaruit ik naar jouw gezondheid kijk. Zo geef ik mijn werk als personal trainer vorm.

Waarom heb je een personal trainer?

Het is menselijk om op enig moment in je leven een gevecht te voeren. Dat gevecht kan gaan over voeding, je lichaam, je gedachten, je keuzes, je ritme, maar vooral over het gevecht met jezelf.

Als personal trainer ben ik aanwezig in dat gevecht. Ik kan je adviseren, mijn kennis inzetten en je bijstaan. Samen werken we aan jouw doelen.

Ik kan jouw gevecht niet voor je voeren. Je traint. Je beweegt. Jij bent in controle van jouw keuzes en jij bepaalt over jouw lichaam en jouw leven.

Mijn rol is aanwezigheid.

Ik ben aanwezig terwijl jij het gevecht voert.

Daarom is dit mijn definitie van een personal trainer:

Een personal trainer maakt jouw gezondheid persoonlijk vanuit Fysieke Training, Voeding & Ritme, Mentale Helderheid en Spirituele Verdieping. Wanneer gezondheid een gevecht met jezelf wordt, ben ik aanwezig terwijl jij dat gevecht voert.

Je hebt het gevecht lang genoeg alleen gevoerd.