Wat is gezondheid?

Gezondheid wordt op verschillende manieren gedefinieerd. De Wereldgezondheidsorganisatie omschreef gezondheid in 1948 als een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en sociaal welzijn en niet alleen als de afwezigheid van een aandoening of handicap. In 2011 kwam Machteld Huber met een andere benadering, waarin gezondheid gaat over het vermogen om je aan te passen en zelf regie te voeren bij de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen van het leven.

Voor mij gaat gezondheid over de kwaliteit van leven die jou in staat stelt om gezond te functioneren als mens. Daarbij kijk ik naar drie kanten van gezondheid: je lichaam, je mind en je spirituele gezondheid. Wanneer je het totaalplaatje voor je hebt, kun je bewuster kijken naar de keuzes die jouw gezondheid beïnvloeden.

Gezondheid ontstaat niet door één goede keuze. Het ontstaat door de keuzes die je iedere dag opnieuw maakt. Die keuzes hebben invloed op hoe jij je voelt, functioneert en leeft.

Wat is lichamelijke, geestelijke en spirituele gezondheid?

Ik bekijk gezondheid vanuit drie verschillende kanten. Je lichamelijke gezondheid gaat over je lichaam. Je geestelijke gezondheid gaat over je mind. Je spirituele gezondheid gaat over de balans tussen je lichamelijke en geestelijke gezondheid. Door alle drie te onderzoeken ontstaat een completer beeld dan wanneer je gezondheid uitsluitend vanuit één gebied bekijkt.

Lichamelijke gezondheid

Lichamelijke gezondheid gaat over een gezond lichaam. Daarbij kun je denken aan sterke spieren, sterke botten en een gezonde huid, maar ook aan je hart, longen, rug en andere lichamelijke functies. Wat je aan de buitenkant ziet is daarbij slechts een deel van wat er in je lichaam gebeurt.

Geestelijke gezondheid

Geestelijke gezondheid, ook wel mentale gezondheid genoemd, heeft invloed op je dagelijks functioneren en je gemoedstoestand. Je denken en gedachten spelen daarin een belangrijke rol. Geestelijke gezondheid heeft ook betrekking op onder andere je geheugen, concentratie, leervermogen en de manier waarop je met stress en tegenslagen omgaat. Het betekent niet dat je altijd gelukkig moet zijn of altijd positief moet denken. Ook het erkennen van je gevoelens en gedachten hoort daarbij.

Spirituele gezondheid

Spirituele gezondheid betekent voor mij de balans tussen je denken, je voelen en het zijn. Het gaat over bewustwording van hoe je bent, voelt, denkt en je gedraagt. Normen en waarden, wijsheid, respect, zelfreflectie en begrijpen waarom je doet wat je doet en bent wie je bent, maken daar onderdeel van uit.

Deze drie kanten staan niet los van elkaar. Wanneer je alleen naar je lichaam kijkt, mis je een deel van je gezondheid. Hetzelfde geldt wanneer je uitsluitend naar je gedachten of je spirituele gezondheid kijkt. Voor mij ontstaat het totaalbeeld juist door lichamelijke, geestelijke en spirituele gezondheid samen te bekijken.

Wat is Positieve Gezondheid?

Positieve Gezondheid komt voort uit een bredere kijk op gezondheid waarin gezondheid verder gaat dan de aanwezigheid of afwezigheid van ziekte. In Master jouw Gezondheid gebruik ik de ontwikkeling van de klassieke WHO-definitie naar de benadering van Machteld Huber om zichtbaar te maken dat gezondheid op verschillende manieren kan worden bekeken.

Die bredere manier van kijken sluit aan bij mijn keuze om gezondheid vanuit meerdere kanten te onderzoeken. Binnen mijn definitie zijn dat lichamelijke, geestelijke en spirituele gezondheid. Het doel daarvan is om het totaalplaatje voor jezelf zichtbaar te maken en vervolgens bewust te bepalen welke keuzes je maakt voor jouw gezondheid.

Mijn definitie van gezondheid hoeft daarbij niet automatisch jouw definitie van gezondheid te zijn. In het gezondheidsritueel Master jouw Gezondheid stel ik daarom letterlijk de vraag: wat is jouw definitie van gezondheid? Mijn eigen antwoord daarop draait om bewuste keuzes maken om langer te leven zonder ziek te worden en mijn tijd zoveel mogelijk te besteden aan dingen waar ik blij van word.

Daarom is dit mijn definitie van gezondheid:

Gezondheid is de kwaliteit van leven die jou in staat stelt om gezond te functioneren als mens. Ik kijk daarbij naar gezondheid vanuit drie kanten: lichamelijke gezondheid, geestelijke gezondheid en spirituele gezondheid. Door bewust te kijken naar alle drie en de keuzes die daarop van invloed zijn, ontstaat een compleet beeld van jouw gezondheid.