“Maar Danny, je bent toch Personal Trainer?”
Ja. Maar ik ben ook Mister Bewustzijn.
Die twee staan voor mij helemaal niet tegenover elkaar. Ik geef mijn trainingen al twintig jaar niet vanuit een boekje. Natuurlijk heb ik mijn kennis, ervaring en vakmanschap, maar uiteindelijk geef ik een training met alles wat ik heb en alles wat ik ben. Ik kijk naar de persoon die voor mij staat, naar wat er die dag nodig is en naar wat er onderweg verandert.
Misschien ben ik daarom ook lastig in één hokje te stoppen. Ik verander regelmatig van koers. Niet omdat ik niet weet waar ik naartoe wil, maar omdat ik geloof dat het leven zich voortdurend beweegt. Water blijft ook geen rechte lijn volgen omdat iemand ooit heeft bepaald dat het die kant op moet. Het zoekt zijn weg, past zich aan en blijft bewegen.
Met diezelfde flexibiliteit bouw ik aan Mister Bewustzijn. En vanuit die gedachte zijn ook mijn Gezondheidsrituelen ontstaan.
Na twintig jaar zie je de hypes vooral weer verdwijnen
Wanneer je ruim twintig jaar in Personal Training en gezondheid werkt, heb je zo ongeveer alle hypes en trends wel een keer voorbij zien komen. Nieuwe trainingsmethoden worden gepresenteerd alsof alles wat ervoor kwam achterhaald is. Diëten krijgen een nieuwe naam. Oude ideeën worden opnieuw verpakt. Er verschijnt weer een apparaat, methode, challenge of wondermiddel waarmee gezondheid deze keer écht eenvoudig zou moeten worden.
Een paar jaar later is een groot gedeelte daarvan alweer verdwenen.
Wat wel blijft, zijn mensen met hun doelen.
Mensen die fitter willen worden. Gewicht willen verliezen. Meer energie willen hebben. Sterker willen worden. Beter voor zichzelf willen zorgen. Mensen die een Personal Trainer misschien uitstekend zouden kunnen gebruiken, maar er nog nooit één hebben gehad. Mensen die al van alles geprobeerd hebben en zichzelf inmiddels misschien zelfs zijn gaan vertellen dat ze telkens hebben gefaald.
Daar heb ik in al die jaren veel meer van gezien dan van welke fitnesshype dan ook.
En opvallend vaak begint een nieuwe poging ongeveer hetzelfde.
“Morgen start ik met dit dieet.”
“Maandag begin ik met sporten.”
“In het nieuwe jaar start mijn nieuwe ik.”
Ik heb ze allemaal gehoord.
Het probleem is vaak groter dan het plan waarmee je begint
Zo’n besluit kan oprecht zijn. Op zondagavond kun je werkelijk besluiten dat maandag anders wordt. Je koopt gezonde boodschappen, maakt een trainingsschema en bent gemotiveerd om het deze keer vol te houden.
Soms strandt dat na een week. Soms na drie maanden. En soms lukt een gedeelte wel, maar kom je uiteindelijk weer ongeveer uit waar je begonnen bent.
Daar kunnen honderd redenen voor bestaan. Mijn punt is daarom ook niet dat mensen harder hun best moeten doen. Wat mij na al die jaren vooral opvalt, is dat we onze gezondheid heel gemakkelijk vanuit één kant proberen te veranderen.
Je wilt afvallen, dus je verandert je voeding.
Je wilt fitter worden, dus je gaat sporten.
Je hebt behoefte aan rust, dus je neemt je voor vaker tijd voor jezelf te maken.
Op zichzelf kunnen dat prima keuzes zijn. Alleen bestaat jouw gezondheid niet uit één los onderdeel.
Dat is voor mij steeds belangrijker geworden.
Wanneer dezelfde aanpak je keer op keer terugbrengt naar hetzelfde punt, kun je nóg een keer dezelfde route nemen en hopen dat het deze keer anders eindigt. Je kunt jezelf ook afvragen of je misschien naar meer moet kijken dan alleen het onderdeel dat het meest zichtbaar is.
Precies daar begon voor mij het idee achter de Gezondheidsrituelen.
Ik wilde meerdere ingangen naar dezelfde gezondheid
Ik denk dat het anders kan.
Je hoeft daarbij ook niet alles tegelijkertijd om te gooien. Juist dat wordt al snel het volgende enorme project dat een paar weken moet worden volgehouden. Je kunt op één plek beginnen en van daaruit verder kijken.
Daarom heb ik drie Gezondheidsrituelen ontwikkeld die vanuit verschillende kanten naar gezondheid kijken.
De eerste ingang is heel concreet. Verlicht je Depressie duurt veertien dagen en combineert dagelijkse stappen met workouts en een voedingsplan. Je begint met handelen en bouwt stap voor stap aan beweging, voeding en dagelijkse structuur.
Een tweede ingang is Be Your Best Self. Vijftien dagen waarin de keuze voor jezelf centraal staat. Tijd maken voor jouw gezondheid klinkt eenvoudig totdat je kijkt hoeveel er iedere dag voorrang krijgt voordat jijzelf aan de beurt bent. Dit ritueel begint daarom op een andere plek: jezelf weer meenemen in de keuzes die je maakt.
De derde ingang is Master jouw Gezondheid. Daar kijk ik naar gezondheid als fundament vanuit lichamelijke, geestelijke en spirituele gezondheid. Het gaat daarmee verder dan één doel, één voedingspatroon of één trainingsschema en stelt een grotere vraag: hoe kijk jij eigenlijk naar jouw gezondheid als geheel?
Drie verschillende beginpunten. Uiteindelijk gaan ze over dezelfde persoon.
Jij.
Dit klinkt bijna als een verkooppraatje
Terwijl ik dit schrijf, merk ik dat het al snel klinkt alsof ik mijn Gezondheidsrituelen probeer te verkopen.
Dat is niet het doel van dit artikel.
Het is alleen wel de duidelijkste manier waarop ik kan uitleggen waar ik op dit moment mee bezig ben en waarom ik dit überhaupt maak.
Ik zou na twintig jaar Personal Training ook uitsluitend Personal Training kunnen blijven geven. Daar ligt mijn ervaring, daar heb ik duizenden uren in gemaakt en daar weet ik precies wat mijn werk inhoudt.
Alleen kom ik dan nog steeds vooral in beeld bij mensen die daadwerkelijk besluiten een Personal Trainer in te schakelen.
En juist daarbuiten bevindt zich een enorme groep mensen die wél iets met hun gezondheid wil. Mensen die iedere keer opnieuw beginnen. Die informatie genoeg hebben. Die vaak best weten dat bewegen belangrijk is, dat voeding ertoe doet en dat tijd voor herstel nodig is.
Weten wat je moet doen en het daadwerkelijk uitvoeren zijn alleen twee verschillende dingen.
Daar zit voor mij al twintig jaar een belangrijk gedeelte van Personal Training.
Het archetype laat je herkennen. Het Gezondheidsritueel laat je handelen.
Als Mister Bewustzijn heb ik de Gezondheidsrituelen gekoppeld aan mijn eigen emoties en ervaringen door middel van archetypen.
Dat klinkt misschien verder verwijderd van Personal Training dan het voor mij werkelijk is.
Een archetype kan woorden geven aan iets wat je herkent. Een gevoel, een gedachte, een moment in je leven of een gevecht waar je middenin zit. Het maakt zichtbaar waar je jezelf herkent.
Maar herkenning alleen verandert nog niets.
Daarom geldt voor mij:
Het archetype laat je herkennen. Het Gezondheidsritueel laat je handelen.
Dat is uiteindelijk dezelfde gedachte die onder mijn werk als Personal Trainer ligt. Ik kan iemand vertellen wat een goede oefening is. Ik kan uitleggen hoe trainingsbelasting werkt. Ik kan een voedingsadvies geven of vertellen waarom herstel belangrijk is.
Daarmee is het nog niet uitgevoerd.
Mijn werk begint juist interessant te worden bij de stap tussen weten en doen.
Gezondheid verandert pas wanneer jij iets doet
Misschien is dat uiteindelijk wel wat ik na twintig jaar het duidelijkst zie.
Aan informatie hebben we nauwelijks een tekort.
Je kunt vandaag binnen enkele seconden vinden hoeveel je ongeveer moet bewegen, welke voedingsmiddelen eiwitten bevatten, waarom slaap belangrijk is en welke oefeningen je voor vrijwel iedere spiergroep kunt uitvoeren.
Toch lost die enorme hoeveelheid kennis het probleem niet automatisch op.
Je moet er iets mee doen.
En morgen opnieuw.
Daarom noem ik het ook Gezondheidsrituelen. Een ritueel is iets wat je uitvoert. Het blijft niet bij lezen, begrijpen of een goed voornemen maken. Er volgt een handeling.
Dat hoeft niet meteen groot te zijn. Juist kleine handelingen kunnen ervoor zorgen dat gezondheid onderdeel wordt van je dag in plaats van een project dat iedere paar maanden opnieuw moet worden gestart.
Voor mij zit daar een belangrijk verschil met al die momenten waarop we tegen onszelf zeggen: maandag begin ik.
Maandag is alleen een datum.
De keuze die je daadwerkelijk maakt, gebeurt altijd op het moment zelf.
Uiteindelijk blijf jij in controle
Mijn rol daarin is eigenlijk nog steeds dezelfde als tijdens Personal Training.
Ik kan voorbereiden. Ik kan mijn twintig jaar ervaring gebruiken. Ik kan nadenken over de stappen, de volgorde en de opdrachten. Ik kan proberen obstakels al eerder te herkennen en het pad duidelijker te maken.
Ik kan het alleen nooit voor je uitvoeren.
Uiteindelijk blijf jij in controle.
Dat vind ik juist belangrijk. Gezondheid zou je uiteindelijk meer zeggenschap over je eigen leven moeten geven. Het doel kan nooit zijn dat jij voor iedere keuze iemand anders nodig hebt die vertelt wat je moet doen.
Ik kan het pad alvast voor je plaveien.
Jij bepaalt of je erop stapt.
Misschien is dat ook de beste uitleg waarom een Personal Trainer na twintig jaar ineens Gezondheidsrituelen maakt.
Eigenlijk doe ik helemaal geen ander werk.
Ik zoek alleen naar nieuwe manieren om hetzelfde te bereiken: ervoor zorgen dat wat je ergens diep vanbinnen waarschijnlijk al weet, uiteindelijk ook iets wordt wat je daadwerkelijk gaat doen.
En zoals alles in mijn leven zal ook dit blijven bewegen.
Want ik ben Personal Trainer.
En ik ben Mister Bewustzijn.
