Het RIVM kijkt momenteel naar de toekomst van sport en bewegen in Nederland richting 2040. Dat jaartal bleef bij mij hangen. Want 2040 klinkt als iets voor beleidsmakers die moeten nadenken over vergrijzing, digitalisering, sportverenigingen, fietspaden en de inrichting van Nederland. Totdat je even uitrekent dat het over veertien jaar is.
Dan wordt 2040 ineens persoonlijk.
Ben je nu 40, dan ben je 54. Ben je 50, dan ben je 64. Je onderneming kan er tegen die tijd totaal anders uitzien. Je kinderen zijn veertien jaar ouder. Misschien geef je leiding aan een groter bedrijf of heb je juist meer vrijheid gecreëerd. Er kan in veertien jaar ontzettend veel veranderen.
Alleen ben jij er zelf ook nog.
En dus vind ik de interessantste vraag uit zo’n toekomstonderzoek uiteindelijk een heel persoonlijke: hoe gezond wil jij in 2040 zijn?
Omstandigheden hebben invloed. Jij hebt dat ook.
Het RIVM onderzoekt welke ontwikkelingen bepalen hoeveel we richting 2040 sporten en bewegen. Vergrijzing speelt mee, net als digitalisering, verstedelijking, fietsgebruik, sportvoorzieningen en de inrichting van onze omgeving. Dat is logisch. Wanneer je veilig naar je werk kunt fietsen, is de kans groter dat je de fiets pakt. Wanneer sport dichtbij beschikbaar is, wordt de stap ernaartoe kleiner. En als een groot deel van je werk zich achter een beeldscherm afspeelt, zit je waarschijnlijk veel.
Daar mag beleid dus best iets mee doen. We kunnen Nederland zo inrichten dat bewegen gemakkelijker wordt.
Maar ergens houdt de invloed van de omgeving op en begint die van jou.
Een fietspad kan voor je huis liggen en je kunt iedere dag de auto pakken. De sportschool kan vijf minuten verderop zitten en je kunt er maanden niet komen. Je kunt precies weten hoeveel beweging wordt aanbevolen en er nauwelijks iets mee doen. Kennis over gezondheid hebben we inmiddels in overvloed. De vraag is hoeveel daarvan uiteindelijk zichtbaar wordt in je eigen leven.
Juist bij ondernemers, ouders en leiders vind ik dat interessant. Als ondernemer neem je voortdurend beslissingen waarvan je weet dat ze later gevolgen hebben. Als ouder doe je hetzelfde voor je gezin en je kinderen. Als leider wordt er zelfs van je verwacht dat je verder kijkt dan vandaag.
Doe je dat met je gezondheid ook?
Zet jezelf eens in 2040
Wanneer ik gezondheid bekijk, interesseert mij veel meer dan wat iemand komende zomer weegt. Ik wil weten wat je met je lichaam wilt kunnen.
Daarvoor is veertien jaar vooruitkijken helemaal zo gek nog niet.
Misschien ben je ondernemer en wil je in 2040 nog steeds midden in je bedrijf staan. Je hebt plannen om te groeien, personeel aan te nemen, vermogen op te bouwen of uiteindelijk iets achter te laten wat veel groter is dan waar je vandaag mee bezig bent. Dan zou ik ook willen weten met welk lichaam jij daar straks staat.
Als ouder kun je het nog concreter maken. Tel veertien jaar op bij de leeftijd van je kinderen. Een kind van zes is dan twintig. Een dochter van zestien is dan dertig. Misschien zijn er tegen die tijd kleinkinderen. Je rol verandert, maar je wilt waarschijnlijk nog steeds mee kunnen doen aan het leven dat zich om je heen afspeelt.
En wanneer je leidinggeeft, kun je in 2040 nog steeds degene zijn van wie anderen iets verwachten. Beslissingen nemen, aanwezig zijn, verantwoordelijkheid pakken, lange dagen aankunnen wanneer dat nodig is. Daar heb je uiteindelijk ook gewoon een lichaam voor nodig.
Misschien herken je jezelf in alle drie. Ondernemer, ouder en leider. Dan wordt het alleen maar interessanter, want al die verantwoordelijkheden komen uiteindelijk bij dezelfde persoon terecht.
Bij jou.
Wat doe je de komende veertien jaar?
Nederland wil dat in 2040 75 procent van de bevolking aan de beweegrichtlijnen voldoet. In 2025 lag dat percentage op 47 procent. Voor volwassenen gaat het onder andere om minimaal 150 minuten per week matig of zwaar intensief bewegen en minimaal twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten.
Prima als landelijke maatstaf. Alleen zegt zo’n percentage mij nog weinig over jou.
Ik wil weten hoe sterk je bent. Hoe je conditie ervoor staat. Hoe je beweegt. Wat je werk fysiek van je vraagt. Hoe je herstelt en wat er gebeurt wanneer de belasting toeneemt. Ik wil weten of wat je nu doet past bij wat je later nog wilt kunnen.
Daarom kijk ik ook anders naar investeren in gezondheid. Dat zit voor mij zelden in één fanatieke maand. Het zit in de jaren waarin je blijft trainen. Kracht opbouwen. Conditie onderhouden. Aandacht houden voor je gewicht, voeding en herstel. Bijsturen wanneer je ouder wordt of wanneer je leven verandert.
Veertien jaar bestaat uit heel veel gewone weken. Juist daarin wordt het verschil gemaakt.
Waarom een personal trainer?
Omdat verantwoordelijkheid nemen iets anders is dan alles zelf moeten uitzoeken.
Als ondernemer laat je waarschijnlijk ook een boekhouder, fiscalist of jurist meekijken wanneer hun kennis beter is dan die van jou. Je kunt prima eindverantwoordelijk blijven terwijl iemand anders kennis toevoegt die jij zelf niet hebt.
Zo zie ik mijn werk ook.
Een personal trainer neemt de verantwoordelijkheid voor je gezondheid niet over. Hij helpt je om die verantwoordelijkheid beter te nemen.
Ik kan zien hoe je beweegt, bepalen welke belasting past, trainingen opbouwen, oefeningen aanpassen en mijn kennis gebruiken om ervoor te zorgen dat de tijd die je investeert ook ergens toe leidt. Ik kan met je meekijken wanneer je leven verandert en je training daarop aanpassen. En ik kan je aanspreken wanneer gezondheid volgens jou belangrijk is, terwijl je agenda al weken iets anders laat zien.
Daarmee verdwijnt jouw verantwoordelijkheid geen moment. Jij moet uiteindelijk komen trainen. Jij bent degene die buiten onze trainingen keuzes maakt. Jij bepaalt hoeveel prioriteit je gezondheid krijgt tussen je onderneming, gezin, werk en alles wat voortdurend om aandacht vraagt.
Dat is precies waarom ik Personal Training waardevol vind. Je koopt geen verantwoordelijkheid af. Je investeert in kennis, begeleiding en training terwijl de verantwoordelijkheid blijft liggen waar hij hoort: bij jou.
Hoe kom jij daar aan?
Het RIVM probeert nu vooruit te kijken naar Nederland in 2040. Welke ontwikkelingen komen eraan? Wat betekent vergrijzing? Hoeveel bewegen we straks? Welke invloed krijgen technologie, onze omgeving en de manier waarop we wonen en werken?
Ik zou daar één vraag aan toevoegen.
Kijk veertien jaar vooruit en zet jezelf eens in dat beeld.
Je bedrijf is veertien jaar verder. Je kinderen zijn veertien jaar ouder. Je carrière is veertien jaar verder. En je lichaam dus ook.
De keuzes die je vandaag maakt bepalen nooit volledig hoe gezond je dan bent. Leeftijd, pech en omstandigheden laten zich niet plannen. Maar veertien jaar wachten met aandacht voor je gezondheid is óók een keuze.
Dus wanneer we het hebben over sport en bewegen in 2040, wil ik het uiteindelijk hierover hebben:
Hoe gezond wil jij in 2040 zijn? En wat doe je daar vandaag al voor?
